ja bym na Twoim miejscu zastosowal progresje po 10 8 6 4 ruchy(b. dobre na sile) , do tego po treningu jesli masz dostep jakis woreczek rozciaganie , FBW bardzo dobre na powrot lecz nie zabardzo jestem cokolwiek zaproponowac poniewaz z fbw jestem bardzo daleko w temacie :)
[...] władze Euroligi zaczęły przebąkiwać , że zaproszą do tych prestiżowych rozgrywek swojego pupilka z Wrocławia. Nieważne, że Idea Śląsk zakończyła tegoroczne rozgrywki dopiero na trzecim miejscu. كل واحد حيا mAt3uSz "Doradca w dziale Aktualności"
[...] nigdy chyba trójboisty nie widziałes jesli mówisz takie rzeczy. Oczywiscie ze mięsnie to siła :D Anubis - chyba jako instruktorowi nie musze ci tłumaczyć że w dwuboju na 1 miejscu jest technika co? :D Sam tylko potwierdziłeś moją ywpowiedź - nie ma co sie równac z typowymi strongmanami bo nie ma siły, ale da rade duzo zarzuc bo do tego dodaje [...]
W Kolonii sa polskie sklepy i tam mozna kupic polskie piwko - wybor spory ale wiadomo nie to co na miejscu w Polsce. W Kolonii jest sa polularne te lokalne: Reissdorf Kölsch, albo Gaffel Kölsch - drugie bardzo mi smakuje. Oczywiscie pija sie tet te popularne w calych niemczech Paulaner, WARSTEINER i cala masa innych gatunkow... dlugo by [...]
Ja na twjim miejscu zainwestował by w diete i jekis gainerek SWG olimpu byłby w sam raz a dotego jakis antycatabolic moze byc to taurynka z olimpu dobra i tania ale pomietaj sumple to tylko dodatki dieta musi byc oki A.C.A.B Pomogłem ci daj soga
Tak, ma wplyw, ale jezeli juz stalo w cieplym miejscu i wstawisz do lodowki to nic nie pomoze, a wrecz przeciwnie. Poza tym ile tego mleka lejesz? Miewam czasami podobnie jak piję shake potreningowy, ale to dlatego, że na treningu wypijam 1,5l wody, przed treningiem 500ml oraz do tego dochodzi shake 500ml, zatem jestem opity. Jak ciepło? Oby nie [...]
W każdej sekcji treningi mogą wyglądać inaczej więc nikt ci nie powie dokładanie . W internecie znajdziesz wiele informacji czym się styl charakteryzuje . Najlepiej przejdź się do każdego klubu oceń i wybierz gdzie ci się podoba , a tego judo to ja bym na twoim miejscu nie skreślał , osobiście wolał bym niż kyok .
[...] uzupełnienie diety przyjmować 2 dawki po 10 ml dziennie rozcieńczonych w 1 litrze wody. Sposób przechowywania: szczelnie zamknięte opakowanie przechowywać suchym i chłodnym miejscu, w temperaturze pokojowej, w sposób niedostępny dla małych dzieci. Nie wystawiać na działanie promieni słonecznych. Zalecana porcja do spożycia w ciągu dnia wynosi: 2 [...]
[...] ciete dawno temu a drugie dziala jak dioda i wykrywa mi fake'i heheheh tesc powyzej lub nawet w granicy 500mg/t i juz mam gino po 5 tygodniu :(. jak sie boisz to ja na twoim miejscu robilbym tak do cyklu ze srodkami aromatyzujacymi 10mg nolvy codziennie. Pod reka z tego co chcesz kupic to najlepiej formestane CELa to niszczy estrogen wiem cos o [...]
Witam wszystkich. Jestem nowa na forum i nie wiem czy w dobrym miejscu umieszczam post, jeśli nie to z góry przepraszam. Mam prośbę do tych którzy ćwiczyli p90x, czy ktoś mógłby rozpisać co ćwiczyć w jaki dzień ile razy itd. Po prostu chodzi mi o plan treningowy na każdy dzień. Będę bardzo wdzięczna :) Pozdrawiam
widze, ze za koks sie lapiesz, a diete chcesz zrobic na poziomie 3000 kcal, co nawet nie jest twoim zapotrzebowaniem, ktore oscyluje w granicach 3600kcal... na twoim miejscu dalbym ze 4300kcal lekko.
Nie rezygnowalbym z treningu kondycyjnego na twoim miejscu. Krzywdy ci to nie zrobi. Owszem, masa nie bedzie szla na 100%, ale jak sie postarasz to te 90% wyciagniesz. Gorzej jak sie spowolnisz i kosztem miesni bedziesz strzaly zbieral od mlodszych kolegow. Podejmi meska decyzje: Silownia jako wspomaganie Tajskiego. Czy Tajski jako przebiezka pod [...]
[...] to lepszym rozwiązaniem byłby jakiś trening siłowy. chcialbym robic przedewszystkim podstawowe cwiczenia, zalezy mi na wzroscie masy i siły w głownych cwiczeniach tj. przysiady, mc, a przedewszystkim wyciskanie leżąc dipsy i drazek... a jeżeli chodzi Ci głównie o zwiększenie masy, a na drugim miejscu wzroście siły to HST jest ok. Pozdrawiam
[...] uszedł, zastanawia mnie tylko dlaczego w drugim zestawie zamiast wyciskania barkowego jest kolejne klatkowe? Chyba że skos byłby dość duży to jeszcze jeszcze. BTW na Twoim miejscu pozostałbym jednak w wyższych przedziałach powtórzeń. Jak Twoje wyniki siłowe? przedcwiczeniami podstawowymi 2 serie rozgrzewkowe 50%x8 i 75%x5 Czyli serie [...]
[...] niż mamy w pomieszczeniach. Podobnie wiele osób w lodówkach przetrzymuje probiotyki które z racji tego że zawierają żywe kultury bakterii lepiej trzymać w nieco chłodniejszy miejscu zwłaszcza w okresie letnim. W przypadku kwasów tłuszczowych omega-3 przede wszystkim chodzi tutaj o dostępność światła aby nie były one narażone na bezpośrednie [...]
No pewnie.Zapasy sa na drugim miejscu i wedlug mnie nie tylko w NHB ale jako styl chwytany co udowodnili zapasnicy startujacy w najbardziej prestizowym turnieju chwytaczy w Abu Dhabi. Chcialem wspomniec przy wygranej Minotauro nad Colmanem ze pokonal on Igora ale chcialem uniknac smiesznych sytuacji typu:Randy Couture pokonal Belforta-Belfort [...]
No Wroclaw... strzez sie (ponownie) przybywam . . . Znowu powydurniam sie w jakims swoisko cuchnacym miejscu Mozliwe ze zalicze tez J.G. Dzieki za wszelkie namiary P.S. Wieczorami zostalem poznany jako ten dreptajacy dookola Waszego rynku w kierunku wskazówek zegara . . . gdzie tam mozna kupic dobra kawe i spokojnie pogadac?????????? [...]
Potrafisz sobie życie ułatwić :) Jeżeli masz z tym problem to wbijaj co kilka tygodni 5000 podzielone na dwa, lub 3 strzały. Te parę dni to polezy w chłodnym garażu czy w innym miejscu. Albo kup coś czego nikt w domu nie lubi, jakieś śledzie w śmietanie, czy majonez i w tym schowaj i do lodówki.
Koszykówka - PLK 2002/2003
